Записи с меткой «#Артериальное давление»

Названы лучшие продукты для сосудов после 50

Существуют продукты, которые помогают снижать давление у людей старше 50 лет. «Повышенное давление часто связано со стрессом. Теплый чай с мятой помогает снизить эмоциональное напряжение и мягко расслабляет сосуды. Можно пить вечером или в стрессовые периоды 1−2 раза в день», — рассказала «Свободной Прессе» рефлексотерапевт, мастер цигун Ирина Старкова. Также полезно употреблять шпинат, рукколу, петрушку, сельдерей. Они содержат калий и магний, которые помогают …

Мастер цигун сказала, что делать при резком повышении давления дома

При резком повышении давления дома самое главное — не паниковать. Очень часто давление дополнительно поднимается именно на фоне стресса. «Что можно сделать, чтобы быстро себе помочь? 1. Сесть и поставить ноги полной стопой на пол или землю. Если есть возможность — снять обувь. 2. Восстановить дыхание. Дышать медленно и спокойно. 3. Растереть точку между бровями 1−2 минуты. Это рефлексогенная зона, которая помогает …

Названы продукты, лучше всего снижающие давление после 50

При повышенном давлении после 50 лет важно следить за рационом. «Можно включить в рацион продукты, богатые калием, потому что он выводит натрий из организма. Но, например, бананы богаты не только калием, они достаточно калорийные и сладкие, поэтому их нужно с осторожностью есть людям, у которых сахарный диабет или так называемый преддиабет. В свекле содержится оксид азота, который благотворно влияет на сосуды, расширяет их. Будут полезны ягоды, морсы …