Больше половины россиян никогда не придерживаются диет
Изображение от FreepikКаждый третий россиянин (30%) сидит на диетах время от времени. Из них 36% ограничивают себя в еде весной, перед пляжным сезоном, а 33% сидят на диетах круглый год. Об этом свидетельствуют результаты исследования «X5 Клуба». Результаты исследования показали, что больше половины россиян (58%) не придерживаются диет, 30% – соблюдают их время от времени, а ограничивают себя в еде только по медицинским показаниям 12% опрошенных. Главные причины, по которым россияне сидят на диетах, – это снижение веса (39%), улучшение здоровья (38%), состояния кожи и волос (11%).
Каждый третий (35%) не занимается спортом, однако 32% россиян выполняют физические упражнения несколько раз в неделю. Ежедневный спорт практикуют 13%, а раз в неделю им занимаются 12% россиян. Доступный ЗОЖ-рацион: как в сети «Пятёрочка» развивают линейку «Вкус и Польза»
По данным исследования, у большинства респондентов (49%) эмоциональное состояние во время диеты не меняется, каждый третий (31%) чувствует себя морально хуже, однако 20% россиян находятся в приподнятом настроении.
Абсолютное большинство россиян (80%) позволяет себе иногда «нарушить» диету и устроить читмил – приём пищи без ограничений в еде. Из них 52% респондентов практикуют читмил один раз в неделю, 31% отклоняются от диеты 1-2 раза в месяц, а 16% – несколько раз в неделю. 84% опрошенных, соблюдающих диеты, балуют себя в рамках одного приёма пищи, а 16% – позволяют себе любую еду в течение целого дня.
Во время читмила россияне чаще всего потребляют сладости (52%), выпечку (48%), творожные и молочные десерты (42%), роллы и суши (35%), чипсы и сухарики (32%), пиццу (26%).
По мнению россиян, читмил не обнуляет процесс похудения, а наоборот помогает не срываться с диеты и держать её дольше – так ответило большинство респондентов (48%). Почти каждый четвёртый россиянин (23%) считает, что необходимо баловать себя любимой едой, а 29% уверены, что диету нужно держать строго, иначе в ней нет смысла.